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Como combatir la flacidez del cuerpo

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  • El truco es hacer ejercicio y tomar mucha agua
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Por eso nosotros te lo contamos todo. Debes calcular 0,8 g de proteína por cada kilo de peso corporal. Calcula que g de pollo contienen 22 g de proteína.

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Mucha gente asocia la palabra dieta con comida sin grasa. Y esto no debe ser así. La grasa es necesaria para tu cuerpo realice ciertas funciones.

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Eso sí, hay que elegir bien el tipo de grasa que se ingiere. Por ejemplo, intenta evitar el aceite y añade salmón a tu dieta, que contiene omega 3.

Para ello, puedes incorporar en tu dieta huevosmanitas de cerdogelatinacaldos de huesoetc.

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El tratamiento en cabina incluye la aplicación de un vial a base de hexapeptide, ginseng siberiano y proteínas hidrolizadas. Haz cinco series de 10 repeticiones.

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Sentadillas contra la pared. Para evitar lesiones, las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies.

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Haz 10 series de medio minuto. Rodillas al pecho.

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El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas omega 3 y también en vitamina E, uno de los nutrientes esenciales para el cuidado de la piel. No olvides incluirlo en tu dieta.

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Como la naranja, el limón posee vitamina C, lo que lo convierte en un alimento antiflacidez y antiinflamatorio. De ahí que sea tan recomendable tomar un vaso de agua con limón todas las mañanas. El kiwi también es una fruta cítrica con una cantidad importante de fibra, que contribuye a eliminar la flacidez y distensión abdominal.

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También es rico en vitamina E, un nutriente antioxidante que ayuda a regular el colesterol y a reducir la grasa corporal. Las carnes blancas o magras como la de pollo es una fuente de proteínas de alta calidad biológica, que resultan fundamentales para el desarrollo de masa muscular. Así mismo, como combatir la flacidez del cuerpo una cantidad importante de fibra, que contribuye a eliminar la flacidez abdominal.

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